- La prevención de la diabetes comienza con hábitos saludables, educación y controles oportunos. Cuidar la salud es un compromiso de todos.
- En el Día Mundial de la Diabetes, la Alcaldía de Manizales invita a revisar los niveles de azúcar y adoptar hábitos que protejan la salud.
Fotografías: prevenir y controlar la diabetes es una tarea de todos los días
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una iniciativa liderada por la Federación Internacional de Diabetes (FID) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta fecha busca concientizar a la población global y local sobre el impacto de la diabetes en la salud pública, así como promover acciones efectivas para su prevención, diagnóstico oportuno, control metabólico adecuado y prevención de complicaciones.
¿Qué es la Diabetes Mellitus?
La Diabetes Mellitus es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto ocurre cuando el páncreas no produce suficiente insulina (la hormona que regula el azúcar en sangre) o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.
Existen principalmente dos tipos: la Diabetes Tipo 1 (de origen autoinmune, donde el cuerpo no produce insulina) y la Diabetes Tipo 2 (la más frecuente, asociada al estilo de vida y resistencia a la insulina). Si no se diagnostica o no se controla adecuadamente, con el tiempo la hiperglucemia produce daños severos en diversos órganos y sistemas.
Panorama y datos estadísticos oficiales
Las estadísticas oficiales del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE) y la Cuenta de Alto Costo (CAC) confirman que la diabetes es una de las principales causas de morbilidad, discapacidad y mortalidad prematura en Colombia.
El diagnóstico temprano y el control de la glucemia forman parte prioritaria de la Ruta Integral de Atención para la Promoción y Mantenimiento de la Salud y la Ruta de Alteraciones Cardiovasculares/Metabólicas (RIAS). En el municipio de Manizales, la gestión continua de esta patología constituye un eje fundamental para las Empresas Promotoras de Salud (EAPB) y las Instituciones Prestadoras de Servicios de Salud (IPS) en la reducción del riesgo de complicaciones asociadas.
Principales factores de riesgo
El riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2 se incrementa sustancialmente ante la presencia de:
- Sobrepeso y obesidad: especialmente el exceso de grasa abdominal.
- Sedentarismo e inactividad física.
- Hábitos alimentarios inadecuados: dietas ricas en azúcares libres, ultraprocesados y grasas saturadas.
- Antecedentes familiares: padres o hermanos con diagnóstico de diabetes.
- Hipertensión arterial y dislipidemia: niveles altos de presión arterial, colesterol o triglicéridos.
- Antecedentes de diabetes gestacional: o haber dado a luz a un bebé con peso superior a 4 kg (9 libras).
- Edad: el riesgo aumenta significativamente a partir de los 35 a 40 años.
Signos y síntomas de alarma
La diabetes puede manifestarse de forma progresiva o permanecer silenciosa durante años. Se debe acudir a valoración médica ante la presencia de:
- Poliuria: necesidad frecuente de orinar (especialmente durante la noche).
- Polidipsia: sed excesiva e inusitada.
- Polifagia: hambre constante e intensa.
- Pérdida de peso involuntaria y sin causa aparente.
- Fatiga o cansancio persistente.
- Visión borrosa.
- Cicatrización lenta de heridas, cortes o lesiones.
- Hormigueo, adormecimiento o dolor en manos y pies.
La detección temprana y el control salvan vidas
Se recomienda que toda la población adulta se realice pruebas periódicas de tamizaje (como la glucemia en ayunas) de acuerdo con las guías de práctica clínica y la orientación del profesional de salud en su IPS asignada.
La identificación oportuna de estados previos como la prediabetes permite implementar cambios en el estilo de vida que evitan o retrasan la aparición de la enfermedad. En pacientes ya diagnosticados, el control metabólico riguroso evita complicaciones graves como insuficiencia renal, neuropatías, pie diabético, retinopatía (ceguera) y eventos cardiovasculares.
Recomendaciones para prevenir y controlar la diabetes
- Adoptar una alimentación saludable: priorizar el consumo de verduras, frutas enteras, legumbres y cereales integrales, reduciendo drásticamente el consumo de azúcares añadidos, bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados.
- Realizar actividad física regularmente: mantenerse activo mediante caminatas, trote, natación o ciclismo por lo menos 150 minutos a la semana.
- Mantener un peso corporal saludable ajustado a la contextura y edad.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol: el tabaquismo incrementa el riesgo de complicaciones vasculares en personas con diabetes.
- Adherencia al tratamiento: cumplir con la toma de medicamentos o aplicación de insulina según prescripción médica.
- Asistir puntualmente a los controles periódicos en la IPS: incluyendo evaluaciones de optometría/oftalmología, nefrología, cuidado de los pies y odontología.
