- Las vacaciones son el momento ideal para recargar energías, pero no olvides cuidar tus hábitos alimenticios. ¡disfruta con moderación y equilibrio!
- Aprende consejos prácticos para mantenerte activo, hidratado y disfrutar de una alimentación balanceada en estas festividades.
Con la llegada de las vacaciones es el momento perfecto para disfrutar en familia, relajarse y vivir momentos inolvidables. Sin embargo, desde la Secretaría de Educación de Manizales queremos recordarte la importancia de mantener hábitos saludables que garanticen tu bienestar durante la temporada festiva.
La alimentación balanceada es clave para empezar el próximo año con energía. Disfruta de las cenas navideñas controlando las porciones y llenando la mitad de tu plato con verduras y ensaladas. Entre comidas, opta por snacks saludables como frutas y vegetales, y limita el consumo de dulces y frituras.
Además, mantenerse activo es esencial: juega al aire libre, realiza caminatas familiares o aprovecha los espacios naturales para montar en bicicleta. Recuerda mantenerte hidratado durante todo el día, especialmente si participas en actividades al aire libre, llevando siempre contigo una botella de agua reutilizable.
La alimentación saludable, debe ser un hábito para compartir y disfrutar. Convierte las comidas en espacios de conexión con tus seres queridos y experimenta con recetas nutritivas como ensaladas de frutas para los postres.
Estas fiestas son una oportunidad para equilibrar el placer y el bienestar.
¡Felices vacaciones!
