- Recordemos la importancia de cuidar nuestra salud oral para tener una sonrisa fuerte y sana. ¡Cepillarse los dientes después de cada comida es un pequeño hábito que marca la diferencia!
- Mantener nuestra sonrisa sana es preservar nuestra calidad de vida, y hoy recordamos que pequeños cuidados diarios pueden prevenir grandes problemas futuros.
Hoy, en la celebración del Día Nacional del Cepillado de Dientes, Manizales reafirma su compromiso con la salud oral de todos sus habitantes. Bajo el lema “Manizales sonríe sanamente”, la ciudad se une a esta jornada de concientización sobre la importancia de una correcta higiene bucal.
La Alcaldía de Manizales y la Secretaría de Salud de Manizales promueven hábitos de cepillado entre los ciudadanos, destacando la necesidad de cuidar los dientes desde la infancia para prevenir enfermedades bucales.
consejos para lavarte los dientes de manera efectiva y mantener una buena salud bucal:
1. Cepillado correcto:
- Duración: cepíllate durante al menos 2 minutos, asegurándote de cubrir todas las superficies de los dientes (parte frontal, posterior y las superficies masticatorias).
- Movimiento: usa movimientos suaves, circulares y cortos para no dañar las encías.
- Ángulo del cepillo: mantén el cepillo a un ángulo de 45 grados respecto a las encías para limpiar debajo del borde gingival.
2. Frecuencia:
- Cepíllate al menos dos veces al día: por la mañana y antes de dormir. Si es posible, hazlo después de cada comida.
3. Usa pasta dental con flúor:
- El flúor ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y prevenir las caries.
4. Limpia la lengua:
- Usa el limpiador de lengua del cepillo o un raspador específico para eliminar las bacterias y evitar el mal aliento.
5. No te olvides del hilo dental:
- El hilo dental es esencial para limpiar entre los dientes donde el cepillo no puede llegar. Úsalo al menos una vez al día.
6. Enjuague bucal:
- Un enjuague bucal antibacteriano ayuda a reducir la placa y a mantener un aliento fresco.
7. No enjuagues inmediatamente después del cepillado:
- Evita enjuagarte con agua justo después de cepillarte para no eliminar el flúor protector. Espera unos minutos o escupe el exceso de pasta.
8. Cambia tu cepillo regularmente:
- Cambia el cepillo dental cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas.
9. Evita cepillar con demasiada fuerza:
- Cepillar con demasiada presión puede desgastar el esmalte y dañar las encías.
10. Visitas regulares al dentista:
- Realiza limpiezas profesionales y chequeos regulares para detectar cualquier problema a tiempo.
Seguir estos pasos te ayudará a mantener una buena salud bucal y prevenir problemas comunes como las caries y enfermedades de las encías.
